photo ezgif-974218800_zpscvz2hk2l.gif

Sehat

Informasi dan Tips Kesehatan.

Motivasi

Selalu Belajar Untuk Menjadi Lebih Baik.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tampilkan postingan dengan label Tips Jantung Sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips Jantung Sehat. Tampilkan semua postingan

Kamis, 29 Januari 2015

Jantung Tetap Sehat Dengan Minum Jus Delima



Pada tahun 2005 yang lalu, para ilmuwan atau para ahli dari Preventative Medicine Research Institute in Sausalito, California ingin sekali mengetahui apakah olahan jus buah delima ini dapat membantu dalam mengurangi aterosklerosis, penyebab utama penyakit pada jantung.

Dalam studi ini, para pasien dengan penyakit jantung yang koroner telah diminta untuk minum 240 ml jus delima dalam setiap hari selama jangka waktu 3 bulan di samping konsumsi plasebo, sedangkan kelompok lain yang hanya mengkonsumsi plasebo saja.


Pada akhir 3 bulan setelah masa studi, iskemia atau juga pembatasan aliran darah yang karena sumbatan, menurun pada anggota atau kelompok jus delima. Namun, pada kelompok plasebo, iskemia sangat benar-benar meningkat.

Pada tahun 2009 yang lalu, sebuah tim ilmuwan telah menerbitkan review dari seluruh penelitian yang sudah tersedia mengenai manfaat olahan jus delima dalam Journal Nutrition Review. Jus buah delima tak hanya dapat meningkatkan pada aliran darah di dalam sistem kardiovaskular pasien jantung, namun juga bisa membantu untuk mengurangi sebuah tekanan darah tinggi serta inflamasi.

Kandungan antioksidan di dalam jus tersebut mampu bisa mengurangi lesi pada pembuluh darah dan dengan aterosklerosis serta penebalan pada pembuluh darah terhadap pasien jantung. Studi ini pun juga telah mencatat bahwa para penderita diabetes dengan tipe ll yang mengkonsumsi jus buah delima bisa memperoleh manfaat penurunan lipid di dalam darahnya.

Para pakar ilmuwan menentukan bahwasannya olahan jus buah delima bisa melindungi sistem kardiovaskular dengan sangat baik yang sehingga itu harus dipromosikan sebagai sebuah bagian standar dari diet pada jantung yang sehat, seperti dilansir dari 'NaturalNews', Kamis tanggal 06 Desember tahun 2012.

Tahun 2010, para pakar ilmuwan dari jurusan Zoologi di University of Maharaja Sayajirao Baroda - Vadodara di negara India telah memberikan jus buah delima kepada sekelompok tikus yang masih sehat selama 30 hari, sambil menjaga juga kelompok kontrol tikus buat perbandingan.

Pada hari 28 dan juga 29, kedua kelompok tikus tersebut di obati dengan sebuah larutan yang bisa menyebabkan penyakit jantung. Kelompok tikus tersebut yang sudah di berikan jus buah delima dengan secara signifikan kurang terpengaruh sama obat tersebut ketimbang sama kelompok kontrol tang tak mendapatkan perlindungan dari jus buah delima.

Berbagai studi telah menyatakan bahwa jika para pasien tak membuat perubahan pada gaya hidupnya, maka akhirnya harus diobati sama obat-obatan. Sebagai alternatif buat pengobatan, Johns Hopkins University telah merekomendasikan bahwa mengkonsumsi olahan jus buah delima dengan secara teratur. Hal tersebut bisa mengurangi pada tekanan darah dan juga aktivitas enzim yang akan mengarah kepada penyakit jantung.

Nah, itulah tadi ulasan Mengkonsumsi Jus Delima Secara Rutin Dapat Menjaga Jantung Tetap Sehat, semoga informasinya bermanfaat serta bisa anda referensikan untuk kedepannya, jangan lupa juga baca  Mengkonsumsi Coklat Dapat Mencegah Penyakit Pikun Lebih Dini

Sabtu, 24 Januari 2015

Tips Untuk Kesehatan Jantung



Jantung adalah sebuah rongga organ berotot yang memompa darah ke pembuluh darah dengan berirama yang berulang. Kesehatan jantung satu hal yang harus Anda perhatikan, dimana penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang sangat mematikan dengan tingkat kematian cuma dalam hitungan perdetik dan tanpa terasa oleh si penderita atau penyakit ini bisa datang secara mendadak tanpa disadari oleh si penderita. Penyakit jantung memang sangat sulit terdeteksi sehingga kerap disebut silent killer.

Berikut tips untuk meningkatkan kesehatan jantung juga kndisi kesehatan tubuh secara keseluruhan :

Cek tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida
Dengan mengecek tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida secara rutin akan membantu Anda untuk memilih dari berbagai gaya hidup sehat yang akan Anda jalankan. Dengan melakukan pengecekan secara teratur juga akan membantu Anda mengontrol makanan yang anda konsumsi setiap harinya akan berpengaruh kepada kesehatan jantung anda

Jalan kaki
Tidak hanya akan membuat Anda tampil lebih muda dan sehat akan tetapi ini sangat berpengaruh kepada kesehatan jantung Anda, melakukan rutinitas berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit per hari akan mengurangi risiko kematian dini akibat berbagai masalah kesehatan sampai dengan 50%.

Tertawa
Tertawa merupakan obat terbaik yang tidak memiliki efek samping dan juga banyak pengaruhnya kepada kesehatan jantung Anda juga tentunya. Tertawa selama 15 menit memberikan efek baik bagi kesehatan jantung setara dengan senam aerobik selama 30 menit. Tertawa juga terkait dengan kesehatan pembuluh darah, peningkatan hormon otak yang dapat memperbaiki mood, serta mengurangi rasa sakit dan kecemasan.

Fokus pada lingkar pinggang, bukan berat badan
Lingkar pinggang Anda mewakili kondisi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Karena jumlah lemak di sekitar pinggang Anda secara langsung berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi yang akan meningkatkan risiko terserang diabetes dan jantung anda.

Utamakan tidur malam berkualitas
Tidur merupakan kunci dari kondisi tubuh yang baik. Kurang tidur akan berimbas pada berbagai macam masalah kesehatan termasuk kesehatan jantung. Kurang tidur juga akan meningkatkan tekanan darah, menyebabkan stres, meningkatkan nafsu makan, memperlambat metabolisme, meredam suasana hati, dan mengurangi fungsi kognitif.

Berikut tips pencegahan penyakit jantung :

Pola makan yang sehat
Hindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Hindari pula makanan dengan kandungan gula tinggi seperti softdrink, misalnya.

Berhenti merokok
Di dalam bungkus rokok sudah dijelaskan bahwa Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi, dan gangguan kehamilan dan janin. Nah ada baiknya kita ikuti saran yang jelas-jelas berguna untuk kesehatan jantung dan paru.

Hindari stres
Stress, ini adalah faktor pencetus berbagai penyakit hinggap di tubuh seseorang, karena jika tubuh Anda stress maka tubuh akan mengeluarkan hormon cortisol yang bisa menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan akibatnya akan fatal pada kesehatan jantung Anda.

Kurangi obesitas atau kegemukan
Obesitas atau kegemukan mempunyai faktor risiko utama pembesaran atrium jantung kiri. Pembesaran jantung ini nantinya akan meningkatkan detak jantung tidak normal, akibatnya bisa stroke, dan menyebabkan kematian.

Olahraga secara teratur
Olahraga seperti jalan kaki atau jogging dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Dan efek yang dihasilkan akan membuat tubuh kita pun segar dan tidak layu.

Konsumsi antioksidan
Antioksidan Penting untuk Cegah Sakit Jantung. Ini bisa diperoleh dari berbagai macam sayuran, buah-buahan, dan minum teh.

Keturunan
Jika ada dari kerabat terdekat Anda yang pernah mengalami serangan pernyakit jantung, maka ada baiknya Anda  lebih berhati-hati dalam menjaga pola makan dan gaya hidup. Penyakit jantung bukan penyakit keturunan, Tetapi bila ada keluarga (ortu, kakek, nenek,saudara, paman, bibi dsb) yang menderita atau pernah menderita penyakit jantung, kamu memiliki faktor resiko untuk mendapatkan penyakit jantung. Jadi, perlu diwaspadai.

Nah, yuk kita semua menjaga Kesehatan Janutng kita, karena hal ini amat sangat berguna untuk kelangungan hidup sehat anda tentunya. Mulai dari pola hidup sehat dan pola makan sehat.