Tenggorokan Gatal? Ini Solusinya.

TENGGOROKAN gatal! Ya, itulah satu hal yang mau tidak mau, suka tidak suka akan Anda alami saat batuk menyerang. Ketika berada dalam kondisi itu, banyak orang bingung harus melakukan apa untuk mengatasinya.

Apakah Anda termasuk salah satu orangnya? Jika ya, Anda tak perlu lagi khawatir dengan hal itu. Kenapa? Karena ada cara sangat mudah untuk menyiasatinya. Mantapnya, tanpa harus perlu campur tangan medis.

Laman Daily Mail melansir, tenggorokan gatal akibat batuk bisa diatasi dengan cara menggaruk telinga. Dikatakan periset yang melakukan studi terkait masalah ini, menggaruk telinga secara perlahan dapat merangsang saraf tenggorokan Anda.

“Saraf ini secara otomatis akan membuat gerakan kejang otot yang pada akhirnya menghentikan rasa gatal” jelas peneliti.

Ya, secara garis-besar, kesimpulan ini menunjukkan bahwa ada keterkaitan antara saraf telinga, hidung, dan tenggorokan. Intinya, ketiga saraf tersebut saling berhubungan satu sama lain.

Nah, bila Anda kebetulan tengah mengalami tenggorokan gatal, tak ada salahnya mencoba cara unik barusan!

Read More

Campur 3 Bahan Alami Ini Bikin Susu Tambah Sehat

Meski susu memiliki manfaat kesehatan, namun kebanyakan orang tidak suka rasa ataupun bau susu sapi. Akhirnya mereka memilih mencampurkan gula atau sirup untuk mengubah rasanya.

Padahal, ada beberapa bahan alami yang lebih sehat jika dicampur susu selain gula. Coba saja ketiga bahan berikut, seperti dikutip Healthmeup, Selasa (9/6/2015):

1. Biji chia
Biji chia merupakan sumber kalsium, protein, serat dan antioksidan. Selain itu, biji chia juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan otak. Cukup campur satu sendok teh biji chia sesuai selera pada Anda. Segelas susu dingin plus biji chia akan membuat minuman Anda lebih sehat.

2. Madu
Tambahan madu pada susu bukan hanya menambah rasa manis tapi juga menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, campuran susu dan madu juga dapat meredakan batuk atau kedinginan.

3. Bubuk Cocoa
Bubuk cocoa kaya vitamin B-kompleks, vitamin E, kalsium, zat besi, kalium, tembaga dan seng. Selain itu, kakao mentah juga mengandung antioksidan flavonoid dan lemak sehat. Mencampurkan bubuk cocoa pada susu dapat meningkatkan energi Anda, lho. Selamat mencoba.

Read More

7 Manfaat Sauna Untuk Kesehatan

Selama ini sudah banyak artikel yang mengungkap manfaat dari berkeringat. Menggunakan sauna juga salah satu cara untuk bisa membuat tubuh berkeringat. Tak hanya itu saja, sauna diketahui bia membuat tubuh kembali remaja, menyembuhkan otot yang tegang,mencegah stres, dan menenangkan pikiran.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan sauna atau mandi uap, seperti dilansir oleh Health Site (03/01).

1. Meredakan stres

Manfaat kesehatan yang paling besar dari mandi uap adalah menurunkan stres. Berdasarkan penelitian, stres adalah hal yang menyebabkan berbagai macam penyakit pada tubuh. Salah satu penyakit berbahaya yang disebabkan oleh stres adalah penyakit jantung. Sauna bisa meredakan stres dengan meredakan otot yang tegang, melancarkan sirkulasi darah pada tubuh, memicu produksi hormon bahagia atau endorfin, dan lainnya.

2. Mengatasi ketegangan otot

Saat sauna, otot tubuh akan terkena panas yang tinggi. Ini akan memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh. Endorfin membantu tubuh merasa santai dan meredakan stres. Selain itu, sauna juga diketahui bisa meredakan nyeri dan sakit akibat otot kaku dan arthritis. Suhu tinggi dalam ruang sauna juga membuat pembuluh darah melebar sehingga melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri.

3. Mengeluarkan racun

Mandi uap dan sauna akan membantu tubuh untuk berkeringat. Ini juga bisa membantu mengeluarkan racun melalui permukaan kulit. Beberapa jenis racun yang bisa dikeluarkan dari tubuh adalah zat seng, merkuri, tembaga, dan lainnya.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Berdasarkan penelitian, relaksasi yang didapatkan melalui sauna akan meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena sauna memicu produksi endorfin yang dalam keadaan normal akan menurun di malam hari.

5. Meningkatkan fungsi kardiovaskular

Sauna akan meningkatkan suhu tubuh dan membuat pembuluh darah melebar. Ini membuat sirkulasi darah lebih lancar dan darah bisa mengalir lebih cepat. Dengan begitu, jantung akan berdetak lebih cepat dan membantu otot jantung bekerja lebih efektif. Melakukan sauna atau mandi uap secara teratur bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular.

6. Membakar kalori

Mandi uap atau sauna akan membantu Anda membakar kalori. Ketika tubuh berkeringat, ada energi yang dihasilkan dan lemak yang dibakar untuk memproduksinya. Orang yang kelebihan berat badan bisa memanfaatkan sauna ini untuk membantu menurunkan berat badan mereka.

7. Mencegah penyakit

Sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman mengungkap bahwa melakukan sauna secara teratur bisa mencegah penyakit seperti demam dan influenza. Hal ini karena ketika melakukan mandi uap dan sauna tubuh akan dipicu untuk memproduksi lebih banyak sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Selain manfaat di atas juga diketahui bahwa sauna bisa meredakan gejala alergi dan sinus. Jangan ragu lagi untuk melakukan sauna atau mandi uap. Melakukan sauna secara teratur dan dengan cara yang benar bisa membantu Anda menjaga kesehatan.

Read More

5 Tips Agar Hidup Sehat

Jatuh sakit memang tidak menyenangkan untuk semua orang. Apalagi jika Anda jatuh sakit pada saat ada acara penting, sehingga membuat kita melewati saat-saat yang berharga itu. Nah, saat tubuh masih sehat, penting bagi kita untuk bisa menjaga agar tidak mudah jatuh sakit.   Berikut langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan agar tidak mudah sakit:

1. Cukupi kebutuahan vitamin C di tubuh anda. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Berbagai buah-buahan juga mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda seperti jeruk.

2. Sering menghirup udara segar. Terus berada di dalam ruangan tampaknya menjadi cara aman agar terhindar dari sejumlah penyakit. Namun, faktanya adalah ketika di dalam ruangan terus-terusan, Anda akan terkungkung bersamaan dengan bakteri yang ada dalamnya. Bangunlah di pagi hari dan dapatkan udara segar atau berolahragalah di luar saat pagi hari, maka sistem imun tubuh Anda akan meningkat.

3. Tidur yang cukup setiap malamnya. karena, kurang tidur akan berdampak dalam menurunnya daya tahan tubuh.

4. Aktif berjalan kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.

5. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Flu dan pilek bisa dengan mudah menular dan menyebar lewat sentuhan. Anda perlu memastikan bahwa Anda selalu mencuci tangan Anda dengan bersih. Sebisa mungkin hindarkan tangan Anda bersentuhan dengan mata, hidung, dan mulut. Sabun dan air adalah pembersih tangan yang paling efektif, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Tapi, sabun batangan bisa jadi tempat tumbuh kuman, maka untuk lebih amannya gunakan sabun cari. Saat mencuci tangan dengan sabun, biarkan busa terserap ke kulit Anda selama 20 detik baru bilas dan keringkan dengan lap atau handuk bersih.

Read More