5 Tips Agar Hidup Sehat

Jatuh sakit memang tidak menyenangkan untuk semua orang. Apalagi jika Anda jatuh sakit pada saat ada acara penting, sehingga membuat kita melewati saat-saat yang berharga itu. Nah, saat tubuh masih sehat, penting bagi kita untuk bisa menjaga agar tidak mudah jatuh sakit.   Berikut langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan agar tidak mudah sakit:

1. Cukupi kebutuahan vitamin C di tubuh anda. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Berbagai buah-buahan juga mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda seperti jeruk.

2. Sering menghirup udara segar. Terus berada di dalam ruangan tampaknya menjadi cara aman agar terhindar dari sejumlah penyakit. Namun, faktanya adalah ketika di dalam ruangan terus-terusan, Anda akan terkungkung bersamaan dengan bakteri yang ada dalamnya. Bangunlah di pagi hari dan dapatkan udara segar atau berolahragalah di luar saat pagi hari, maka sistem imun tubuh Anda akan meningkat.

3. Tidur yang cukup setiap malamnya. karena, kurang tidur akan berdampak dalam menurunnya daya tahan tubuh.

4. Aktif berjalan kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.

5. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Flu dan pilek bisa dengan mudah menular dan menyebar lewat sentuhan. Anda perlu memastikan bahwa Anda selalu mencuci tangan Anda dengan bersih. Sebisa mungkin hindarkan tangan Anda bersentuhan dengan mata, hidung, dan mulut. Sabun dan air adalah pembersih tangan yang paling efektif, menurut Centers for Disease Control and Prevention. Tapi, sabun batangan bisa jadi tempat tumbuh kuman, maka untuk lebih amannya gunakan sabun cari. Saat mencuci tangan dengan sabun, biarkan busa terserap ke kulit Anda selama 20 detik baru bilas dan keringkan dengan lap atau handuk bersih.

Read More

9 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram.

Ginjal sangat berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita, kita harus menjaga kesehatan ginjal kita. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan ginjal:

1. Mengatur pola makan

Ini merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.

2. Aktif Bergerak

Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.

3. Jaga Berat Badan

Perut bergelambir akibat tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jika sedang bercengkrama dengan teman. Selain mempengaruhi keadaan emosional Anda berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.

4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok

Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah satunya ginjal.

5. Kontrol Tekanan Darah

Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bahwasanya sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.

6. Minumlah Air Putih

Minumlah air putih 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal Anda.

7. Hindari Stres

Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.

8. Rajin Berolahraga

Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.

9. Menghindari Beberapa Obat Antibiotic dan Anti Nyeri

Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal Anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

Kesehatan menjadi harta yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita.

Read More

Efek Negatif Minuman Energi

Minuman energi biasanya dikonsumsi setelah berolahraga. Beberapa orang juga mengonsumsi minuman energi sebelum mereka melakukan aktivitas yang sibuk. Mereka percaya bahwa dengan mengonsumsi minuman energi dapat memberikan stamina ekstra yang dapat membantu tetap fit melakukan aktivitas sehari-hari.

Mengonsumsi minuman berenergi seringkali menjadi pilihan para workaholic untuk menambah stamina serta energi sehingga dapat melakukan aktivitas yang begitu padat. Berdasarkan kandungannya, minuman berenergi adalah minuman yang mengandung kafein, taurin, beberapa vitamin, suplemen herbal, dan gula atau pemanis buatan. Minuman yang biasanya dikemas dalam kaleng atau botol kaca ini dijual dan dipasarkan dengan jargon untuk meningkatkan energi. Tapi bagi sebagian orang, minuman ini juga dipercaya dapat menurunkan berat badan, meningkatkan stamina untuk atlet, meningkatkan konsentrasi, dan bahkan memperbaiki mood ketika lelah dan kurang tidur.

Benar bahwa minuman berenergi memang dapat menimbulkan stimulus bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun, di balik kenikmatan tersebut ternyata tersimpan suatu bahaya jika dikonsumsi dengan cara yang tidak benar. Minuman energi ini pun sebenarnya tidak menghilangkan lelah seperti yang selama ini orang banyak pikirkan.

Minuman berenergi yang diminum secara terus menerus dan dalam jumlah yang sangat banyak pastinya memiliki efek negatif. Kandungan kafein atau stimulan yang terkandung dalam minuman ini dapat memacu kerja jantung dan sistem saraf tubuh secara berlebihan, ujar dr. Margareta Amelia yang akrab disapa dr. Amel.

Pada awalnya tubuh akan merasa berenergi dan menjadi lebih segar, akan tetapi disisi lain jumlah yang terlalu banyak akan membuat efek yang berlipat ganda yang sama halnya dengan overdosis, tambah dr. Amel.

Dr. Amel dari Meetdoctor.com ini juga menjelaskan lebih lanjut tentang kandungan gula di dalam minuman energi yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memberikan banyak efek negatif dalam jangka waktu panjang, seperti gangguan diabetes dan gangguan metabolik lainnya.

Minuman berenergi termasuk dalam minuman yang aman, selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak menjadikan diri ketergantungan. Untuk menjaga stamina tubuh agar tetap bugar sebaiknya selalu menjalankan pola hidup yang baik yaitu dengan makan makanan yang memiliki gizi seimbang dan perbanyak minum air putih serta berolahraga secara rutin. Selain itu penting juga untuk tidak melupakan istirahat yang cukup, agar performa kerja dapat maksimal.

Read More

9 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong Di Pagi Hari

Organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Mengapa?

Karena pagi hari tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur. Selain itu, masih ada sembilan manfaat di bawah ini yang perlu Anda ketahui.

1. Kulit Jadi Berkilau

Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita bersemu cantik dan berkilau.

2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda

Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh.

3. Penyeimbang Sistem Getah Bening

Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.

4. Menyeimbangkan Sistem Limpa

Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

5. Melangsingkan Tubuh

Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.

6. Membersihkan Usus

Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

7. Menambah Darah

Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

8. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat

Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.

9. Memperlancar Buang Air Besar

Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar.

Nah..kalau sudah membaca berbagai manfaat minum air putih ini, masih malas minum air putih? Setelah bangun tidur, daripada mengambil remote TV, lebih baik ambil segelas air putih untuk kesehatan Anda.

Read More

Cara Mengobati Angioma (Tumor Jinak Pembuluh Darah/ Pembuluh Getah Bening

Pada umumnya penyakit angioma ini merupakan suatu penyakit yang cukup banyak di derita di dalam masyarakat, walaupun demikian penyakit ini tergolong penyakit yang tidak menular, mebahayakan dan juga merupakan penyakit yang jinak bagi penderitanya.

Angioma yaitu sekumpulan tumor yang tergolong dalam kategori jinak yang berasal dari pembuluh darah dan pada umumnya ditemukan pada bagian dalam bagian bawah kulit yang dapat diketahui dengan adanya warna merah dan ungu bagi kulit yang terkena tumor ini. Penyakit ini dapat juga dikatakan sebagai penyakit keturunan dimana angioma merupakan bawaan dari lahir sehingga masyarakat kebayakan menyebutnya sebagai tanda lahir. Tanda ini bisa hilang dengan sendirinya dan juga dapat bertahan lama.

Penyebab

Secara medis penaykit ini belumlah diketahui apa penyebabnya karena kebayakan dari kasus penyakit ini merupakan penyakit yang memang sudah di bawa sejak lahir dan dalam masa kandungan. Angioma sendiri tidaklah menimbulkan rasa sakit dan juga bahaya bagi penderitanya namun demikian apabila mengalami luka darah akan keluar dengan deras.

Gejala

Angioma sendiri meupakan penyakit bawaan sejak lahir maka secara pasti apa gejalanya belumlah ditemukan, ketika gejala datang maka angioma akan menggantungkan pada daerah dan pada kekuatan dari dinding angioma. Mungkin penyakit angioma ini dapat diketahui dengan adanya tanda lahir pada penderitanya.

Diagnosa

Sama halnya dengan penyakit lain, diagnosis yang dilakukan terhadap penyakit ini juga bertujuan untuk melihat gejala yang dialami penderita yang memiliki kesusaian dengan pertanda khusus penyakit ini, adapun hal itu ditemukan melalui pemeriksaan fisik yang dilakukan pada bagian tubuh yang terkena. Selain itu diagnosis juga bertujuan untuk menemukan penyebab dan tingkatan penyakit yang juga penting sebagai bahan acuan untuk mngambil langkah pengobatan yang tepat untuk penyakit ini.

Pengobatan

Penyakit ini biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus jika masih dikategorikan ringan, namun yang berbahaya jika lokasi terjadinya pada organ vital seperti mata atau prgan vital lainnya. Maka untuk memperkecil ukurannya, penderita dapat diberikan obat kortikosteroid secara oral atau intraverna.

Read More

Cara Mudah Atasi Flu Dengan Cepat

Cuaca yang tak menentu seperti sekarang ini sering sekali menjadi penyebab flu yang mendadak datang. Untuk itu Anda akan sangat perlu sekali mempelajari tips-tips super mudah untuk mengatasi flu dengan segera. Simak tips berikut ini yuk

Tiup Hidung 

Saat Anda terserang pilek, tiup hidung Anda dengan benar. Caranya adalah tutupi satu lubang hidung Anda dan tiup dengan lembut. Anda harus berhati-hati karena salah meniup hidung bisa menyebabkan sakit telinga dan meningkatkan tekanan sinus.

Kumur

Berkumur dengan membasahi tenggorokan yang sedang sakit dapat mempercepat penyembuhan. Anda bisa mencoba untuk berkumur dengan air panas, garam, lemon dan juga cuka.

Minum Air Panas

Bila Anda kedinginan dan demam maka dipastikan Anda tak akan mood untuk makan dan minum. Namun saat flu memang dibutuhkan untuk selalu terhidrasi. Konsumsi terus sup panas, teh dan juga air panas agar tubuh tetap bisa terhidrasi. Selain itu treatment ini akan bisa mempercepat pemulihan dan menenangkan membran yang meradang. 

Istirahat

Istirahat dan tidur adalah hal terpenting saat Anda sedang terkena flu Ladies. Flu dan pilek sebenarnya adalah cara tubuh mengingatkan kita agar berhenti beraktivitas dan harus beristirahat dan tidur.

Mandi Air Panas

Mandi air panas atau sauna akan membantu untuk meringankan rasa sakit dan juga nyeri saat sedang flu. Ini juga akan memberikan hidrasi pada kulit. Asap atau uap air akan membuka rongga hidung. Hirup sebanyak mungkin uap air saat mandi, ini akan membuat Anda merasa lebih baik saat sedang terserang flu.

Read More

Kenali Gejala Penyakit Lewat Air Seni

Saat buang air kecil, apakah Anda sering menyempatkan diri untuk melihat seperti apa air seni yang Anda keluarkan? Jika tak pernah, sebaiknya Anda mulai melakukannya nanti saat buang air kecil. Ini karena bau, warna, dan konsistensi air seni juga bisa memberikan petunjuk mengenai apa yang terjadi pada tubuh Anda.

Bau dan warna tertentu dari air seni bisa membantu Anda mengetahui kesehatan juga. Berikut adalah beberapa gejala yang wajib diketahui pada air seni ketika kesehatan bermasalah, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (22/12).

1. Berbau manis

Air seni yang berbau manis tak ada hubungannya dengan makanan manis yang Anda konsumsi. Air seni yang manis adalah gejala penting yang menunjukkan adanya diabetes. Bagi penderita diabetes, air seni yang berbau manis menandakan tingkat gula darah yang sedang melonjak.

2. Air seni keruh

Air seni yang keruh bisa menunjukkan adanya bakteri yang dikeluarkan tubuh. Ini berarti sistem kekebalan tubuh tengah melawan infeksi. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa ada infeksi yang tengah terjadi pada tubuh Anda.

3. Berwarna pink atau kemerahan

Air seni yang berwarna kemerahan bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi, seperti blackberry atau bit. Namun jika Anda tak mengonsumsi makanan tersebut dan mengeluarkan air seni berwarna kemerahan, bisa jadi itu disebabkan adanya darah dalam air seni. Itu bisa menunjukkan gejala infeksi saluran kemih, batu ginjal, atau bahkan kanker ginjal dan kandung kemih.

4. Bau tak sedap

Air seni memang berbau tak sedap, namun jika baunya semakin tak sedap sebaiknya berhati-hatilah. Itu bisa jadi pertanda adanya infeksi dalam tubuh.

5. Sensasi terbakar saat pipis

Bukan hanya warna dan bau saja yang harus diperhatikan. Apa yang dirasakan saat pipis juga wajib diwaspadai. Sensasi terbakar saat buang air kecil bisa menjadi tanda adanya infeksi kandung kemih atau penyakit menular seksual.

6. Merasa terus kebelet pipis

Keinginan untuk pipis yang muncul terus-menerus tetapi tak ada air seni yang dikeluarkan adalah tanda dari infeksi saluran kemih. Infeksi ini akan membuat lapisan saluran kemih dan uretra menjadi meradang dan iritasi, sehingga membuat Anda merasa ingin terus pipis. Selain itu ini juga bisa menjadi tanda dari kista.

7. Sering pipis

Sering pipis adalah salah satu tanda kehamilan. Perubahan hormon membuat wanita lebih sering pipis. Namun jika Anda tidak hamil, bisa jadi penyebabnya adalah konsumsi alkohol atau kafein. Sebaiknya periksakan diri, karena ini juga bisa menjadi tanda diabetes dan tumor.

Itulah beberapa tanda yang bisa diperhatikan ketika Anda buang air kecil. Ketika mengalami tanda-tanda di atas sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Read More

Perut Kembung Bisa Jadi Tanda Awal Terkena Penyakit Jantung

Perut juga sering terasa kembung bila kita sedang tidak enak badan, misalnya saat masuk angin. Badan lemas dan perut bertalu-talu seperti gendang saat ditepuk adalah salah satu gejalanya. Tidak heran, kita kerap menyamakan masuk angin dengan perut kembung. Perut kembung memang bisa terjadi bila kita masuk angin. Namun, bukan berarti masuk angin selalu ditandai oleh perut kembung.

Menurut Dr. Djoko Maryono, Sp.PD, Sp.JP, FIHA, FASE, internis dan kardiologis dari RS Pusat Pertamina, Jakarta, perut kembung merupakan bagian dari penyakit dyspepsia atau indigestion (gangguan pencernaan). Dyspepsia ini menyerang usus dan mengindikasikan abnormalitas dalam sistem pencernaan.

Ada tiga faktor penyebab perut kembung. Pertama, makanan dan minuman. Makanan dan minuman yang bisa menimbulkan gas berlebihan di tubuh seperti sayuran berwarna putih, contohnya kol dan sawi. Bila kita terlalu sering mengonsumsinya, perut akan dipenuhi gas.

Cokelat, keju, dan makanan berlemak lain juga bisa membuat perut kembung. Lemak menghambat pengosongan makanan di perut dan bikin kita terus merasa kenyang. Kembung akibat makanan berlemak biasanya terasa di perut bagian bawah pusar.

Sebaliknya, perut bagian atas, di dekat ulu hati, jadi kembung bila kita minum soda terlalu banyak. Konsumsi minuman bersoda ketika perut lapar atau kosong juga bisa menyebabkan kembung. Meski demikian, kembung karena makanan dan minuman umumnya bersifat sementara dan bukan masalah serius.

Ada bisul atau infeksi

Faktor lain penyebab kembung adalah situasi dalam lambung, misalnya kerja lambung yang lambat, kontraktilitas lambung yang melambat, atau pengosongan lambung yang melambat.

Kontraktilitas yang melambat ini dapat terjadi karena kurang berolahraga, sehingga metabolisme dalam tubuh, khususnya lambung, tidak bekerja secara efektif, ungkap Dr. Djoko.

Bisa juga ada tukak, infeksi, atau bisul di lambung. Bisul atau infeksi itu karena erosi lambung. Artinya, ada penipisan pada lambung karena obat-obatan seperti antirematik. Obat-obatan jenis ini menipiskan lambung dan menimbuikan luka atau infeksi.

Faktor ketiga adalah situasi enzim di lambung. Enzim bertugas menghancurkan makanan yang masuk ke lambung. Bila keasaman lambung dan jumlah enzim pencerna berkurang, makanan tidak dapat dihancurkan secara maksimal.

Penyakit perut kembung sebenarnya dapat hilang sendiri. Caranya, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gas seperti kol atau sawi dan masak makanan sampai matang.

Makanan yang tidak matang akan menghambat proses penghancuran di lambung. Namun, jika rasa kembung tidak hilang, dianjurkan untuk ke dokter karena mungkin saja itu tanda penyakit.

Tanda jantungan

Perut juga sering terasa kembung bila kita sedang tidak enak badan, misalnya saat masuk angin. Badan lemas dan perut bertalu-talu seperti gendang saat ditepuk adalah salah satu gejalanya. Tidak heran, kita kerap menyamakan masuk angin dengan perut kembung.

Perut kembung memang bisa terjadi bila kita masuk angin. Namun, bukan berarti masuk angin selalu ditandai oleh perut kembung.

Definisi orang tentang masuk angin berbeda-beda. Kalau udara benar-benar masuk ke tubuh, sehingga menyebabkan gas berlebihan di dalam lambung, itulah perut kembung karena masuk angin. Sebaliknya, bila badan pegal karena masuk angin, belum tentu perut ikut kembung. Kembung terjadi bila terlalu banyak gas di dalam tubuh.

Bila kita sering berhadapan” dengan angin, seperti mengendarai motor terus-menerus, perut berisiko jadi kembung. Kita jadi cepat kenyang meski baru makan sedikit. Nafsu makan berkurang, dan kita sering bersendawa.

Menurut Dr. Djoko, perut kembung kadang bukan disebabkan masuk angin. Hal ini yang harus diperhatikan oleh mereka yang terlalu sering mengalami perut kembung.

Perut kembung bisa menjadi tanda kelainan jantung yang mengenai pembuluh darah LAD (Left Antirior Dicending). Kelainan ini dapat menimbulkan serangan jantung yang fatal dan berujung kematian tiba-tiba (sudden death).

Pembuluh darah LAD jalannya searah menuju ke lambung. Jika jantung mengalami kelainan, lambung akan terasa sakit, tapi bukan maag.

Di Indonesia, diperkirakan 25 persen orang yang mengalami perut kembung yang dikira masuk angin ternyata terkait penyakit jantung. Masuk angin yang menjadi pertanda penyakit jantung biasanya diikuti keringat dingin berlebih dan denyut nadi cepat, lebih dari 90 per menit.

Karena itu, jangan sepelekan perut kembung. Bisa saja itu gejala penyakit jantung.

Tips mencegah perut kembung

• Identifikasi dan hindari jenis makanan yang paling sering bikin perut kembung, seperti kol, aprikot, pisang, bawang merah, brokoli, lobak merah, plum dan produk jusnya, makanan pedas, soda, bir dan minuman berkarbonasi, juga es krim dan es soda susu.
• Kurangi makanan berlemak dan goreng-gorengan. Lemak menghambat pengosongan perut dan meningkatkan sensasi rasa kenyang dan kembung.
• Secara berkala, kurangi makanan berserat tinggi. Lalu tambahkan jumlahnya secara bertahap juga dari minggu ke minggu. Jika Anda mengonsumsi suplemen serat, cobalah kurangi jumlahnya dan naikkan dosisnya secara bertahap. Pastikan minum 10 gelas air per hari jika Anda mengonsumsi suplemen serat.
• Kurangi konsumsi produk susu. Pilih produk susu rendah laktosa (gula susu), seperti yoghurt.
• Konsumsi obat pencernaan yang dijual bebas, misalnya yang dapat membantu mengurangi jumlah produksi gas.
• Makan dalam porsi kecil namun sering.
• Makan pelan-pelan, kunyah secara baik, baru ditelan.
• Jangan makan saat gelisah, kecewa, atau saat berlari. Cobalah makan saat santai. Makan saat stres dapat memengaruhi pencernaan.
• Konsumsilah kapsul acidophilus atau bentuk cairan. Jika gejala perut kembung yang Anda alami akibat konsumsi antibiotik, kemungkinan Anda butuh kapsul atau cairan acidophilus untuk meredakannya. Suplemen ini akan membantu menggantikan bakteri usus halus yang menguntungkan, yang telah dimusnahkan antibiotik.
• Minum secangkir teh pepermin. Minyak pepermin mengandung mentol yang akan meringankan keluhan nyeri lambung akibat produksi gas berlebih.
• Cobalah simethicone. Jangan ragu mencari obat bebas yang mengandung simethicone. Simethicone membantu memecah gelembung-gelembung gas yang menyebabkan keluhan perut kembung.

Waspadai IBS

Perut kembung bisa jadi tanda irritable bowel syndrome (IBS) atau sindroma buang air besar. IBS termasuk dalam kelompok functional gastrointestinal disorders (gangguan fungsional saluran pencernaan) atau functional motility disorders (gangguan fungsional pergerakan usus).

Penyakit ini merupakan sekumpulan gejala akibat gangguan fungsional saluran pencernaan, tapi tidak terdapat kelainan organik di sana, ungkap Dr. Djoko ketika ditemui di Jakarta Eye Center.

Kelompok gejala pada IBS berupa nyeri, perut kembung, dan gangguan buang air besar. IBS terbilang tidak mudah didiagnosis. Diagnosisnya seringkali didasarkan pada kriteria eksklusi, yaitu ditegakkan setelah menyingkirkan semua kemungkinan adanya penyakit organik saluran pencernaan lain.

Berdasarkan perubahan pola buang air besar dan bentuk tinja, IBS dapat dikelompokkan dalam tiga subtipe, yakni IBS diare, IBS konstipasi, dan IBS alternating atau berganti-ganti. Pada IBS diare, pola BAB lebih dari tiga kali sehari. Bentuk tinja lembek atau cair.

Diare dapat dicetuskan oleh makanan atau minuman kaya gula fruktosa atau sorbitol, minuman beralkohol, serta susu dan produk olahannya. Minum kopi berlebihan juga dapat merangsang lambung.

Pada IBS konstipasi terjadi sembelit dengan pola BAB kurang dari tiga kali seminggu dan tinja keras. Kebiasaan melewatkan sarapan, apalagi makan tanpa sayur atau buah, dapat memicu sembelit. Karena itu, pasien sembelit dianjurkan menambah asupan serat.

Kalau IBS Alternating gejalanya terjadi diare dan konstipasi secara bergantian dari waktu ke waktu.

Pada sebagian pasien, makan mengakibatkan nyeri perut atau rasa kebelet BAB. Hal ini sebenarnya merupakan fenomena fisiologi gerakan usus normal setelah makan.

Hanya karena usus lebih sensitif, reaksinya agak berlebihan. Karena itu, makanan yang terlalu berlemak sebaiknya dihindari untuk mengurangi gejala ini.

Penyebab IBS belum diketahui secara pasti. Beberapa faktor diperkirakan ikut berperan, seperti gangguan fungsi usus, toleransi pola makan, dan persarafan usus. Penanganan biasanya dilakukan dengan obat maupun terapi non-obat.

Read More

Cara Obati Sakit Mata Dengan Cara Alami

Bagaimana membuat obat mata bengkak, cara mengobati sakit mata dengan bahan alami tradisional, lalu bahan atau daun apa yang bisa mengobati sakit mata? Pernahkah anda mengalami sakit mata, saya yakin setiap orang pastilah sudah merasakan sakit mata, entah itu hanya sebatas nyeri, perih atau malah lebih parah sehingga membuat pandangan mata menjadi kabur.

Penyebab sakit mata kebanyakkan terjadi disebabkan karena alergi, infeksi, atau kurangnya cairan pada mata yang mengakibatkan mata menjadi kering sehingga mata terasa perih. Selain itu juga terlalu fokus atau memandang obyek berlebihan dan jarang mengedipkan mata bisa menyebabkan mata kering sehingga mata anda pedih, ini biasa terjadi jika seseorang berada atau terlalu lama di depan komputer, main game dan nonton televisi sehingga sampai lupa berkedip. Nah dengan sering mengedipkan mata akan terjadi proses pelumasan pada bagian mata sehingga bisa menghindari kekeringan yang membuat mata merah dan nyeri.

Selain faktor diatas sakit mata bisa disebabkan karena kurang tidur, kekurangan asupan gizi juga melemahnya sistim kekebalan tubuh atau yang kerap terjadi disebabkan sakit mata musiman bahkan menular. Sakit mata yang demikian biasanay akan mewabah dan menular dari satu orang keyang lainya. Kejadian semacam ini seringkali terjadi pada satu keluarga atau kelompok yang sering berinteraksi atau sering kontak mata secara langsung. Penyakit mata jenis ini orang jawa menyebutnya penyakit belek atau beleken anda sudah merasakan? Rasanya nyeri luar biasa pada sekitar area mata, pusing, juga berair. Penyakit mata jenis belek akan berlangsung cukup lama sekitar dua minggu kadang sampai sebulan belum sembuh tergantung dari jenis pengobatan yang di lakukan.

Berikut obat tradisional buat obati sakit mata :

• Ambillah beberapa lembar daun sirih, cuci hingga bersih dan re-buslah dengan ditembah solikit garam dapur sampai mendidih.

• Seteiah itu angkat dari perapaan dan tunggulah sampai dingin, ke-mudian saring dengan menggunakan kain yang bersih.

• Gunakan air saringan tersebut untuk mencuci mata yang sakit setiap hari 3 kali, bila Anda tekun melakukannya, niscaya penyakit mata yang Anda derita akan lekas sembuh selagi belum terlalu parah.

Read More

6 Obat Asam Urat Yang Alami

Asam urat adalah suatu penyakit yang terjadi pada bagian persendian terutama sendi jari kaki, jari tangan, tumit, dengkul, siku, dan pergelangan tangan. Nyeri atau rasa sakit pada bagian persendian yang diakibatkan asam urat sangat hebat dan membuat bagian yang diserang tampak bengkak dan meradang, namun kita juga dapat menympulkan bahwa semua rasa nyeri di persendian adalah penyakit asam urat.

Meski penyebab asam urat beragam, tapi asam urat kebanyakan disebabkan kesalahan dalam pemilihan makanan. Misalnya, memakan makanan dengan kadar purin yang tinggi seperti daging merah, ikan sarden, udang, bayam, kembang kol, tahu, dan tempe. Oleh karena itu, obat asam urat yang terbaik adalah perbaikan pola makan.

Berikut ini obat asam urat yang alami :

• Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine, hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.

• Mengurangi makanan yang mengandung purin

Salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Anda sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.

• Menjaga berat badan

Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.

• Makan makanan yang tepat

Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani diet sehat. Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak.

• Hindari yang manis

Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum.

• Stop minuman beralkohol

Tahukah Anda, meminum minuman beralkohol bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai obat asam urat yang alami.

Lalu, bagaimana jika asam urat Anda sudah termasuk parah? Anda sebaiknya segera berkonsultasi kepada dokter. Biasanya, dokter akan memberikan obat asam urat seperti indometasin (NSAID), naproxen, dan prednisone untuk mengurangi radang di daerah sendi, allopurinol sebagai penghambat produksi asam urat dalam tubuh sebelum sempat bermetabolisme, serta probenesid dan sulfinpyrazone yang berguna untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah melalui air kencing.

Read More

Pengobatan Akupuntur Untuk Penderita Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia yakni untuk mengeluarkan atau mengekskresikan zat-zat sisa metabolisme tubuh dalam bentuk urin. Terjadinya gangguan kesehatan yang menyerang organ ginjal, akan menyebabkan sisa metabolisme yang bersifat racun ini tidak bisa dibuang atau dikeluarkan oleh tubuh, sehingga penderitanya harus melakukan dialisis atau cuci darah untuk mengeluarkan atau membuangnya agar tidak meracuni organ tubuh yang lain.

Selain proses dialisis, alternatif pengobatan yang bisa dilakukan adalah tindakan transplantasi ginjal yang pastinya sangat mahal dan sulit menemukan donor yang tepat. Namun demikian, sebenarnya masih terdapat cara tradisional yang relatif lebih murah dalam pengobatan gagal ginjal, yaitu melalui terapi akupuntur dengan teknik accupuncture maupun accepresure pada titik meridian tertentu.

Jenis dan macam

Berikut beberapa titik meridian dalam pengobatan akupuntur untuk penderita ginjal :

Anak ginjal kiri

Menurut salah seorang praktisi akupuntur bahwa meridian anak ginjal kiri terdapat pada sepanjang ruas jari kelingking telapak kaki kiri, pertengahan telapak kaki kiri searah dengan jari tengah dan sisi luar telapak kaki kiri bagian dalam searah dengan ruas ibu jari. Sedangkan pada telapak tangan, meridian anak ginjal kiri terdapat pada sepanjang tepi luar jari kelingking.

Anak ginjal kanan

Masih menurut sumber yang sama, dikatakan bahwa meridian anak ginjal kanan memiliki area yang sama dengan meridian anak ginjal kiri, hanya saja terdapat pada telapak kaki dan telapak tangan kanan.

Kandung empedu

Gangguan kesehatan yang menyerang organ ginjal juga dapat dipicu oleh gangguan pada kandung empedu yang menyebabkan terjadinya batu empedu atau galbladder stone. Meridian kandung empedu terdapat pada ujung tepi jari telunjuk telapak tangan kiri dan kanan serta tepi luar telapak kaki kiri dan kanan searah dengan tulang kelingking.

Demikianlah beberapa jenis dan macam titik meridian dalam pengobatan akupuntur untuk penderita ginjal yang bisa dilakukan sendiri dengan teknik accupresure atau pemijatan.

Read More

Obat Herbal Untuk Mengobati Katarak

Katarak adalah penyakit lensamata yang keruh atau berkabut. Lensa mata yang sehat biasanya jernih. Jika mata keruh, jalannya sinar akan terhambat dan lensa tidak dapat terfokus.Katarak umumnya timbul pada usia Lanjut akibat pengerasan lensa yang tidak terhindarkan, tanpa ada rasa nyeri maupun rasa tidak nyaman. Lebih banyak diderita pada penderita penyakit diabetes.

Gejala katarak :

1. Penglihatan tidak jelas, seperti terdapat kabut menghalangi objek.
2. Peka terhadap sinar atau cahaya.
3. Dapat melihat dobel pada satu mata.
4. Memerlukan pencahayaan yang terang untuk dapat membaca.
5. Lensa mata berubah menjadi buram seperti kaca susu.
6. Melihat lingkaran di sekeliling cahaya atau cahaya terasa menyilaukan mata.
7. Penurunan ketajaman penglihatan.

Penyebab katarak

Pada banyak kasus, penyebabnya tidak diketahui. Penyakit ini biasanya terjadi pada usia lanjut dan bisa diturunkan. Pembentukan katarak dipercepat oleh faktor lingkungan, seperti merokok atau bahan beracun lainnya.

Katarak bisa disebabkan oleh: Cedera mata, Penyakit metabolik (misalnya diabetes), Obat-obat tertentu (misalnya kortikosteroid). Katarak pada dewasa biasanya berhubungan dengan proses penuaan.

Katarak dikelompokkan menjadi :

1. Katarak immatur : lensa masih memiliki bagian yang jernih
2. Katarak matur : lensa sudah seluruhnya keruh.
3. Katarak hipermatur : ada bagian permukaan lensa yang sudah merembes melalui kapsul lensa dan bisa menyebabkan peradangan pada struktur mata yang lainnya. Kebanyakan lensa agak keruh setelah usia 60 tahun.

Hal-hal lain yang mempengaruhi terjadinya penyakit tersebut :

1. Kadar kalsium darah yang rendah.
2. Diabetes
3. Pemakaian kortikosteroid jangka panjang.
4. Berbagai penyakit peradangan dan penyakit metabolik.
5. Faktor lingkungan (trauma, penyinaran, sinar ultraviolet).

berikut ada beberapa pengobatan menggunakan bahan alami yang bahkan bisa Anda temukan di dapur Anda :

• Jus wortel

Sudah banyak yang tahu bahwa sayur oranye yang satu ini kaya akan vitamin A sehingga sangat baik mengobati mata, tidak terkecuali dengan penyakit katarak. Anda cukup mengonsumsi satu gelas jus wortel setiap hari dan buktikan bahwa katarak Anda semakin membaik.

• Bawang putih

Makan bawang putih mentah-mentah akan membantu mengurangi derita katarak. Hal ini karena bawang putih mengandung bahan antioksidan, antibiotik dan sangat baik dalam menyembuhkan penyakit. Cukup makan 2-3 siung bawang putih setiap hari untuk mengurangi dan menyembuhkan katarak secara perlahan.

• Jus labu

Jus labu bisa juga dijadikan obat katarak, kandungannya yang kaya akan vitamin A sangat baik untuk mata. Anda mungkin memerlukan blender dan banyak air untuk menjadikan labu benar-benar halus. Minum setiap satu hari sekali Ladies.

• Makan bayam

Bukan hanya tubuh saja yang ternutrisi, bayam juga sangat baik untuk mata. Ini karena bayam banyak mengandung karotenoid sehingga dapat membantu penyembuhan penyakit katarak. Anda bisa merebus sebentar dan makan seperti biasa. Cukup dua porsi per hari akan membantu penyembuhan penyakit.

Jadi, selain obat medis yang diberikan dokter, untuk mempercepat proses penyembuhan, Anda bisa menerapkan obat alami tadi Ladies.

Read More

4 Manfaat Utama Makan Malam Sebelum Jam 7 Malam

Saat ini semakin banyak saja orang yang menderita masalah yang berkaitan dengan pencernaan seperti obesitas atau diabetes. Penyebabnya tentu saja pola makan serta pilihan makanan yang tidak sehat. Makanan tidak sehat yang dicerna dengan tidak sempurna mampu menyebabkan gangguan tersebut. 

Salah satu jam makan yang rentan membahayakan kesehatan pencernaan adalah jam makan malam. Terutama jika Anda mengonsumsi makanan berat sebagai menu makan malam Anda. Padahal beberapa jam kemudian, semua sistem dalam tubuh Anda berhenti bekerja. Untuk itulah ternyata makan malam yang dilakukan awal bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat makan malam lebih awal yang wajib untuk Anda ketahui.

Anda dapat menghindari kenaikan asam lambung

Jika Anda makan makanan berat sebelum tidur, maka Anda akan merasa tidak nyaman saat berbaring di tempat tidur. Selain itu, asam lambung juga akan naik dan menyebabkan rasa seperti terbakar di hati Anda.

Anda memberikan waktu lebih lama untuk mencerna makanan

Salah satu keuntungan untuk makan malam lebih awal adalah Anda memberikan waktu yang lebih lama agar makanan bisa dicerna dengan baik. Sebab saat Anda tidur, proses pencernaan makanan tidak sempurna dan menjadikan serangkaian masalah pencernaan.

Anda dapat menghindari obesitas

Penelitian menunjukkan bahwa makan malam dan obesitas sangatlah berkaitan. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan tubuh tidak berjalan dengan baik saat malam hari dan sistem metabolisme cenderung melambat. Sehingga jika Anda makan malam lebih awal maka Anda bisa terhindar dari obesitas.

Anda dapat mengurangi kecenderungan makan berlebih

Salah satu alasan terbaik untuk makan malam lebih awal adalah Anda dapat mengurangi kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Sebab jarak antara makan siang dan makan malam Anda tidak terlalu lama, sehingga Anda tidak merasa terlalu lapar di malam hari dan tentu saja porsi makan malam pun tidak terlalu banyak.

Tubuh sebenarnya memiliki jam alami dalam hal pencernaan. Di atas jam 5 sore adalah saat untuk mencerna makanan. Sehingga jangan membebani kerjanya dengan mengonsumsi makanan berat atau makan terlalu banyak. Jika Anda melanggarnya, maka masalah pencernaanlah yang didapat.

Read More

Cara Mengobati Radang Telingah Tengah

Mengalami radang telinga tengah tentunya sangat mengganggu, jangankan untuk beraktifitas atau lainnya, saat sedang diam pun penderita tidak bisa merasa nyaman. Rasa nyeri pada telinga akan dialami oleh penderita selama gangguan ini tidak segera ditangani, jika tidak segera ditangani atau diobati, anda mengalami masalah ini bisa beresiko tuli. Sungguh lebih tidak menyenangkan lagi bukan.

Untuk bisa terhindar dari gangguan ini, maka ada baiknya anda segera obati sebelum penyakit radang telinga tengah anda semakin parah.

Untuk mengatasi rasa nyeri telinga umunya dapat digunakan tiga jenis obat, yakni obat anti nyeri, obat pemati rasa dan obat penciut pembuluh.

Sebagai pilhan pertama adalah parasetamol atau mefenamat dan asetosal sebagai pilhan kedua, anak kecil sebaiknya jangan diberi asetosal berhubung resiko timbulnya efek samping yang jarang terjadi tetapi hebat (radang otak).

Untuk mempercepat dan memperkuat efeknya, biasanya diberikan juga obat pemati rasa lokal pada tetes telinga, yakni lidokain (otopain).

Dalam keadaan darurat 1-2 tetes minyak kacang yang dihangatkan terlebih dahulu (dalam sendok) berguna sekali untuk meringankan nyeri.

Obat penciut pembuluh

Disamping itu perlu sekali untuk memberikan tetes hidung yang mengandung zat penciut pembuluh dengan daya antibengkak, misalnya ksilometazolin (otrivin) atau oksimetazolin (afrin, lliadin).

Tetes hidung ini mencapai TE di rongga hidung atau tenggorok dan dapat menciutkan pembuluh mukosa didalam tabung yang tersumbat, setelah itu cairan yang tertimbun di rongga TT dapat mengalir keluar (ke tenggorok) dan rasa nyeri akan hilang.

Anak kecil dibawah usia 1 tahun lebih baik telinganya di teteskan larutan garam fisiologi 0,9% (3 kali sehari 0,3 ml) atau membilas hidungnya dengan larutan tersebut.

Larutan ini dapat juga dibuat sendiri dengan melarutkan 1 sendok teh mapar garam dapur (±3 g) dalam 1 gelas besar air matang (± 330 ml).

Dengan pengobatan ini pada umunya peradangan akan sembuh dalam 2-3 hari, bila tidak sembuh sebiaknya berkonsultasi ke dokter.

Read More

Tips Menghilangkan Komedo

Cara yang berikutnya adalah sering mencuci wajah. Perlu anda ketahui, komedo terbentuk dari kebiasaan malas mencuci wajah. Komedo terbentuk dari tumpukan sel kulit mati dan polusi yang menempel pada pori-pori kulit anda. Lambat laun sel kulit mati tersebut akan menyatu dengan polusi dan membentuk komedo yang tinggal didalam pori-pori wajah. Untuk mengatasi masalah tersebut, anda harus rajin-rajin mencuci wajah anda menggunakan facial foam yang cocok dengan jenis kulit anda.

Cara yang ketiga adalah dengan menggunakan uap air panas. Anda hanya perlu mempersiapkan ember dan air panas. Tempatkan air panas didalam ember kemudian hadapkan wajah anda diatas air panas tersebut agar terkena uapnya. Setelah terasa hangat dan basah pencet area wajah anda yang ditumbuhi komedo dengan menggunakan alat pemencet khusus. Jika anda tidak memilikinya, anda dapat memencetnya menggunakan tangan. Namun, berhati-hatilah karena jika terlalu keras maka wajah akan terkena iritasi. Lakukan kegiatan diatas setiap hari agar wajah anda selalu bersih dari komedo.

Cara yang keempat adalah dengan menggunakan putih telur ayam kampung. Selain nikmat disantap, ternyata telur ayam kampung juga dapat kita manfaatkan sebagai masker pengusir komedo. Caranya adalah dengan membasahi wajah anda dengan menggunakan putih telur ayam kampung. Diamkan hingga mengering kemudian bilas menggunakan air dingin. Untuk hasil yang maksimal, lakukan kegiatan diatas rutin setiap 2 hari sekali.

Cara yang kelima adalah dengan memanfaatkan lidah buaya. Gel lidah buaya tak hanya mampu mengatasi masalah rambut namun juga mampu mengatasi masalah komedo. Caranya adalah dengan memakai gel lidah buaya sebagai masker. Diamkan hingga mengering kemudian bersihkan menggunakan air dingin. Lakukan kegiatan tersebut rutin setiap dua hari sekali.

Cara yang keenam adalah dengan memanfaatkan air perasan jeruk lemon. Jika biasanya sari buah lemon dibuat menjadi minuman segar, kini buah lemon juga banyak dimanfaatkan sebagai pembasmi komedo. Hal tersebut dikarenakan sari buah lemon mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C itulah yang akan mengusir komedo serta membuat kulit wajah anda tampak lebih segar. Cara mendapat manfaat tersebut sangatlah mudah, anda hanya perlu membasahi wajah anda dengan menggunakan air perasan jeruk lemon. Diamkan hingga kering kemudian bilas menggunakan air bersih. Lakukan cara tersebut rutin 2 kali seminggu.

Jika anda ingin cara yang lebih mudah, anda dapat membeli produk kecantikan penghilang komedo. Biasanya produk tersebut banyak dijual dalam bentuk plaster. Anda hanya perlu menempelkan plaster tersebut pada area wajah yang banyak ditumbuhi komedo kemudian mengelupasnya setelah beberapa saat. Namun, untuk membeli produk ini anda harus mengeluarkan biaya lebih banyak dibanding dengan cara alami.

Read More